환절기에는 기온 변화가 심해지면서 우리의 몸과 마음에 큰 영향을 미쳐요. 이 시기에 적절한 수면 관리를 하지 않으면 불면증이나 스트레스를 유발할 수 있어요. 이를 방지하기 위해서는 어떤 방법들이 있는지 함께 살펴보도록 할게요.환절기 수면 관리의 중요성환절기는 우리의 건강에 다방면으로 영향을 미치는 시기예요. 특히 수면의 질이 떨어질 경우, 집중력 저하, 면역력 감소 등 다양한 부작용이 발생할 수 있죠. 연구에 따르면, 환절기에는 20% 이상이 수면의 질 저하를 경험한다고 해요. 따라서 이 시기에 수면 관리는 더욱 중요해요.환절기의 특성환절기는 주로 여름에서 가을, 겨울에서 봄으로 넘어가는 시기를 의미해요. 이때는 온도 변화가 심하고, 일조 시간의 변화로 인해 우리의 바이오리듬이 쉽게 흔들리는 시기랍니다...
